Alimentación Consciente

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Por la Prof. Fifita Bichili

Estar en forma y sentirnos bien se logra con una alimentación consciente. Aquí les comparto 10 reglas sencillas para para lograrlo:

  1. Alimentación variada y equilibrada.
  2. Come cereales y camote
  3. Cinco reacciones de frutas y verduras al día.
  4. Leche y productos lácteas a diario. Pescado una o dos veces por semanas. Carnes, embutidos y huevos con moderación.
  5. Poca grasa y pocos productos ricos en grasas.
  6. Azúcar y sal con moderación.
  7. Tomar agua abundantemente.
  8. Cocina apetitosa y porciones moderadas.
  9. Tomar el tiempo necesario para disfrutar las comidas.
  10. Hacer ejercicio.

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