Estar en forma y sentirnos bien se logra con una alimentación consciente. Aquí les comparto 10 reglas sencillas para para lograrlo:
- Alimentación variada y equilibrada.
- Come cereales y camote.
- Cinco reacciones de frutas y verduras al día.
- Leche y productos lácteas a diario. Pescado una o dos veces por semanas. Carnes, embutidos y huevos con moderación.
- Poca grasa y pocos productos ricos en grasas.
- Azúcar y sal con moderación.
- Tomar agua abundantemente.
- Cocina apetitosa y porciones moderadas.
- Tomar el tiempo necesario para disfrutar las comidas.
- Hacer ejercicio o actividad física.
La Prof. Fifita Bichili es Directora de la escuela de Turismo y Gastronomía de la USMA, puedes encontrar más información relevante en su cuenta de Instagram
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