Alimentación Consciente – Por la Prof. Fifita Bichili

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Estar en forma y sentirnos bien se logra con una alimentación consciente. Aquí les comparto 10 reglas sencillas para para lograrlo:

  1. Alimentación variada y equilibrada.
  2. Come cereales y camote.
  3. Cinco reacciones de frutas y verduras al día.
  4. Leche y productos lácteas a diario. Pescado una o dos veces por semanas. Carnes, embutidos y huevos con moderación.
  5. Poca grasa y pocos productos ricos en grasas.
  6. Azúcar y sal con moderación.
  7. Tomar agua abundantemente.
  8. Cocina apetitosa y porciones moderadas.
  9. Tomar el tiempo necesario para disfrutar las comidas.
  10. Hacer ejercicio o actividad física.

La Prof. Fifita Bichili es Directora de la escuela de Turismo y Gastronomía de la USMA, puedes encontrar más información relevante en su cuenta de Instagram

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